Depresja sezonowa
Wielu ludzi cierpi z powodu spadku aktywności, ospałości, chandry, wyraźnego obniżenia nastroju w okresie pór roku, w których występuje niedostatek światła słonecznego. Ten stan jest określany jest najczęściej jako depresja sezonowa (zwana inaczej: sezonowe zaburzenie afektywne, sezonowe zaburzenie nastroju, depresja o sezonowym wzorcu przebiegu, choroba afektywna sezonowa, ang. Seasonal Affective Disorder - SAD, depresja zimowa, depresja jesienno-zimowa). Zaburzenia te rozpoczynają się zwykle jesienią, nasilają zimą i ustępują wiosną lub latem. Badania naukowe wykazały, że gdy zmniejsza się ilość naturalnego światła słonecznego, wówczas organizm odpowiada fizjologicznie na te niekorzystne warunki życiowe poprzez regulację poziomu wydzielania hormonów i aktywności biologicznej. W efekcie tych zmian mogą występować zaburzenia rozpoznawane jako objawy depresji sezonowej.
Objawy depresji sezonowej:
- niepokój, lęk
- smutek, wahania nastroju, drażliwość, skłonność do irytacji
- problemy z pamięcią i koncentracją
- nadmierna senność współistniejąca z pogorszenie jakości snu, inne zaburzenia snu
- poczucie przewlekłego zmęczenia, ospałość
- ogólna bierność, brak motywacji do działania, zobojętnienie, przygnębienie, apatia, poczucie beznadziei
- zmniejszenie aktywności, wydajności pracy, szybkości działania i reakcji
- zwiększenie apetytu prowadzące do zwiększenia wagi ciała
- osłabienie popędu seksualnego
- u kobiet nasilenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego
W celu leczenia objawów depresji sezonowej, niedostatek słońca w okresie jesienno-zimowym można z powodzeniem rekompensować naświetlaniem specjalnymi lampami. Do tego celu służą lampy, które emitują białe światło o natężeniu wielokrotnie większym niż tradycyjne, zwykłe żarówki lub świetlówki. Terapia tego typu lampami nosi nazwę terapii - światłoterapii jasnym światłem (stosuje się też określenie: fototerapia jasnym światłem). światłoterapia jest uznawana za najlepszą obecnie metodę leczenia i zapobiegania depresji sezonowej i można ją z powodzeniem stosować w warunkach domowych.
Chociaż samemu można rozpoznać objawy depresji sezonowej, warto uzyskać potwierdzenie diagnozy i wskazania do leczenia od lekarza specjalisty, szczególnie gdy objawy są nasilone.
Chociaż samemu można rozpoznać objawy depresji sezonowej, warto uzyskać potwierdzenie diagnozy i wskazania do leczenia od lekarza specjalisty, szczególnie gdy objawy są nasilone.
